Vous ou un proche avez vécu en tant que témoin ou victime un ou plusieurs événements difficiles.
- quelque soit le contexte (famille, école, travail, lieu public).
- qu’ils soient accidentels (accident de circulation ou de travail, catastrophe naturelle ou humaine) ou intentionnels (violences physiques ou psychologiques, agressions sexuelles, vol à main armée, harcèlements…).
La plupart des personnes exposées à ces situations présentent des réactions qui sont dans une certaine mesure normales face à une situation qui elle n’est pas normale.
Ces réactions peuvent apparaître pendant et/ou après l’événement, parfois avec un délai plus ou moins long.
Le plus souvent, elles finissent par s’estomper. Si ces réactions se prolongent ou se multiplient, si elles gênent votre vie personnelle, familiale, scolaire ou professionnelle, n’hésitez pas à rencontrer des professionnels spécialisés en victimologie et en psychotraumatologie.
Interview Europe 1 d’un ancien militaire.
Peut-être avez-vous connu une ou plusieurs des réactions suivantes.
Certaines ne sont pas forcément liées à un stress ou un traumatisme.
Pendant l’événément
- Vous avez ressenti de la peur, de l’impuissance, de la surprise, de la culpabilité ou au contraire vous n’avez rien ressenti du tout.
- Vous avez ressenti des sensations physiques (sueurs, palpitations,vertiges, tremblements, nausées, etc.).
- Vous avez été comme paralysé(e) dans votre corps ou vos pensées.
- Vous étiez convaincu(e) que vous ou quelqu’un allait être gravement blessé(e) ou tué(e). Vous vous êtes déconnecté(e) de la situation ou de votre corps.
- Vous avez réagi comme si vous étiez spectateur(trice) ou en « pilote automatique ».
- Cela vous semblait irréel comme un film ou un cauchemar.
- Vous ne saviez plus où vous étiez.
- A ce moment là, le temps s’est comme arrêté ou ralenti.
Depuis l’événement
- Vous avez du mal à vous concentrer.
- Vous vous souvenez mal de ce qui s’est passé.
- Vous vous sentez plus agressif (ve), impatient(e).
- Vous vous sentez triste voire désespéré(e).
- Vous vous repliez sur vous-même. Vous avez perdu l’intérêt ou le plaisir de faire ce que vous aimiez avant.
- Vous vous en voulez ou vous avez honte.
- Vous avez des difficultés à dormir ou à manger.
- Vous pensez sans le vouloir à ce qui s’est passé.
- Vous rêvez de ce qui s’est passé.
- Vous avez des idées noires.
- Vous revivez pendant la journée ou la nuit ce qui s’est passé.
- Vous vous sentez agité(e), en état d’alerte.
- Vous restez bloqué(e) au moment de l’événement.
- Vous avez le sentiment d’avoir changé et d’avoir une vision différente du monde, des autres et de vous-même.
- Vous avez le sentiment que les autres ne vous comprennent pas et qu’ils ne veulent ou peuvent pas vous aider.
- Vous vous êtes mis(e) à consommer (plus) d’alcool, de tabac, de médicaments, de drogues.
- Vous évitez certaines situations ou avez peur de faire, de parler de certaines choses.
- Ce que vous avez vécu pourrait expliquer certains de vos problèmes physiques.